IMPORTANTE espero que me ayudeis

Llevas poco para que empiezes a notar resultados, a los 6 meses ya podras empezar, por el momento alimentate mucho, y muy bien, hazte una dieta hipercalorica, o ve a un especialista que te la prepare. Primero tienes que acostumbrar a tus músculos a lo que se les viene encima, y a los 6 meses aproximadamente es cuando yo empezaria a tomar batidos de protes, carbohidratos y lo que te venga en gana, según tu objetivo. Durante el proceso de aumento de masa y el de definición lo que varía básicamente es la dieta y la rutina, controlando mucho los hidratos y eliminando todo tipo de dulces. Ten paciencia y no quieras adelantar acontecimientos ;) que todo llega. Un saludo y suerte!

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!