hacer batido de proteina?? ayuda

Ese batido es un churrillo, las claras tal y como las pone en el batido no son asimilables y de esos te tienes que hacer gran cantidad de batido. Yo te recomendaria te compraras un batido que es mucho mas sencillo de hacer, no es nada engorroso y lo tienes de muy buenos sabores, busca 100% Whey Protein de Scitec y veras que rico. En cuanto a que hora tomarlo te lo puedes tomar uno en la mañana y otro 30 minutos despues de entrenar. Si quieres saber más sobre suplementos vista: www.vitaminsproteins.blogspot.com

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Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!

[quote="fernando_zone"]ola .. voy al gym..pero ahora voy hacer mas constante y dedicarle mas tiempo..ya llevo como 1 año ..ahora quiero tomar proteinas para mejores resultados .y necesito su ayuda para consultar como se hace un batido de proteina..otra cosa.. como debo tomarlo??? despues o antes del gym??? cuanto tiempo antes y cuanto tiempo despues??? vi una pag. q es esta http://www.vitonica.com/complementos/batido-casero-de-proteinas-receta-saludable es un buen batido??? es verdad que las claras de huevo es malo mezclarlas en un batido?? gracias el batido de proteina va a proporcionar y ganar masa msucular libre de grasa y recuperarte despues de cada entreno ya que se compone de aminoacidos esenciales y ramificados. el batido tomatelo en ayunas con el estomago vacio y otro justo al acabar ek entreno.

la proteina que tome fue de 80% y de 19% bcaa's la econtre en dietsport.es, y con los porte gratis.