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Experiencias con la fase de carga de Creatina

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Jueves, 12 de noviembre de 2009 | 21:04
Hola Gente ... Voy a comenzar a tomar Creatina ... Seguramente haga fase de carga, porque necesito efectos rápidos ... Mas alla de la discución de que si la fase de carga es necesaria o no .. quisiera saber si el consumir 20gr de creatina durante 5 dias termina engordando. Mi idea es que, por la retención de liquidos que implica tomar creatina, no hechar panza .. Sino todo lo contrario, tener abdominales marcados. No soy gordo para nada .. pero no quiero tener panza y una hinchazon a nivel general en todo el cuerpo .. sino un aumento el volumen muscular y mayor fuerza y resistencia. Desde sus experiencias, ¿esta retencion de liquidos que produce la Creatina .. es solo a nivel muscular o produce una hinchazon a nivel general en todo el cuerpo y por lo tanto produce generar panza? Gracias !
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Domingo, 15 de noviembre de 2009 | 20:29
Mira, la clave de no retener liquidos tomando creatina, es que sea de buena calidad, yo tome una creatina, hice la fase de sobrecarga en los primeros 5 dias con 20g diarios y retuve un poco de liquido, igual, no parecia gordo ni mucho menos. Desde mi punto de vista yo te recomiendo que la hagas, se nota mucho la diferencia de energia cuando estas en el gimnasio. Mucha suerte!
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