HOLA... LO PRIMERO SALUDAR A TODOS/AS DE ESTE FORO SOY UN NUEVO USUARIO DE ESTE FORO, Y MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE. LLEVO CERCA DE UN AÑO APUNTADO AL GIMANASIO Y ME HAN RECOMENDADO PARA IR GANANADO VOLUMEN QUE TOME PROTEINAS Y CREATINA, ME HAN RECOMENDADO 2 COSAS EN CONCRETO. -PROTEINAS..... NITRO TECH -CREATINA..... MASSACRA ME HAN DICHO QUE AMBAS COSAS SON MUY BUENAS HABER LO QUE OPINAIS VOSOSTROS Y ME DIJERON LA FORMA DE TOMAR. PROTEINAS..... TODOS LOS DIAS EN EL DESAYUNO Y LOS DIAS QUE ENTRENO EN ESTE CASO SON 3 OTRO DESPUES DE ENTRENAR CREATINA..... 2 CAZOS DE MASSACRA EN 350ML LOS DIAS DE ENTRENO ANTES DE ENTRENAR DEJANDOME UN TRAGO PARA TOMARMELO DESPUES DE ENTRENAR. HABER QUE OPINAIS VOSOTROS AL RESPECTO. UN SALUDO GRACIAS

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jmm8

Martes, 1 de febrero de 2011 | 15:39

las proteinas si que las tengo como buenas pero la creatina no la conozco no kiero decir qe sea mala, la forma de tomar las proteins está bien, la creatina normalmente se ha de dosificar durante el dia repartiendola eso si en desayuno y post entreno, pero sinceramente para ganar volumen no sirve ni la creatina ni la proteina, esto mas bien te hace tonificar y ganar fuerza. para aumentar volumen yo cogería alguna mezcla de HdC y protes a parte de dieta y entreno intenso! uno muy bueno es el serious mass de ON (optimun nutrition)

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ronnie_siete

Jueves, 17 de marzo de 2011 | 18:12

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!

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