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en etapa de definicion..
hay q tomar batidos de proteinas y creatina?? o solo se toman durante el periodo de volumen?? 1saludo! muchas gracias de antemano, spero vuestras opiniones.
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Miercoles, 19 de septiembre de 2007 | 21:40
definicion se come la misma cantidad de gr de proteina q cuando estas en masa solo diferencia la cantidad de calorias q debas consumir si kiere definir menos calorias de las q gastas la creatina al llenarte de agua te hace subir de peso asi q no sirve tanto si kieres definir pero los batidos siempre sirven definicion o masa
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