dureza del musculo ( suplementos )

antes que nada, ningun suplemento va hacer que marques tu cuerpo sin ejercicios... la proteina lo que hace es aumentar tu energis muscular, es decir que te cansas menos, y los tiempos de recuperacion son mas cortos... la proteina ayuda a tus musculos se dessaroolen con mas facilidad y en menos tiempo, pero si no haces ejercios solo vas a conseguir estar pasado de vuelta, sin contar que el cunsumo no natural de proteinas en mas de 50% de los casos se convierte en con contenido graso que se adiere a tu cuerpo... los suplementos son solo una ayuda no natural y no recomendada, porque las proteinas que necesitas para cualquier actividad fisica es incorporada por los alimentos diarios, carne, lacteos, huevo y otros mas...<BR>el consumo de de suplementos te ayuda, es verdad, pero el dejar de consumirlos te perjudica... en cuanto a la creatina, tambien es un suplemento enerjetico, y para sacar masa no la necesitas, ni tampoco a la levadura.... yo te diria que entrenes con tu cuerpo y tus energias, eso mas que suficiente, llegaras mas tarde pero llegaras seguro y sin temor a perder eso que ganaste con entrenamiento....saludos y mucha suerte...te dejo mi mail por si quieres preguntar algo mas..... eleze_do@hotmail.com<BR>soy walter, profe de karate, entrenador y estudiante de Ed. Fisica<BR>

Me expliqué mal katero jeje. Sí que entreno, xo con tablas de ejercicios para ganar volumen, por eso decía lo de "sin definición" jeje, me expresé yo mal... pero muchas gracias x tu contestación , muy currada . De hecho la pregunta era más x cosa de un amigo, q tiene mucho volumen pero poco duro y entonces tenía la duda de q si se suplementaba con protes lograría estar "más marcado" porque no le convence mucho el hacer tablas con ejercicios para definición....