Duda toma creatina

yo es que no soy mucho de creatina, y en pastillas no me las he tomado nunca, he tomado en polvo la Cell-Tech http://www.proteinashop.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=24&category_id=7&option=com_virtuemart&Itemid=1 ahi tienes algo de información sobre la Cell-Tech y si te digo la verdad se usa mas ultimamente como voluminizador, tomándose después del entrenamiento, yo te aconsejaría que si quieres resultados en lugar de tomarte creatina, te tomes mejor algún óxido nítrico, que, además, la mayoría traen creatina para conseguir un mejor resultado.

Buenas,soy nuevo por aqui,quisiera saber como tomar creatina,soy jugador de futbol mido 1.69 y peso 68kg no tengo los abdominale smarcados y quiero que se vean ¿que me aconsejan ,alguien me dice una dieta? y me pueden decir como tomarme la creatina? me han dicho q empiece tomando 10 antes del entreno y 5 despues del entreno? alguien me puede ayudar? gracias adelantada.

[quote="Ankolis"]Es la primera vez que que me estoy tomando creatina y no tengo muy claro como debo tomarmela, en el producto que es este: http://www.megamusculo.com/creatinas/voluminizadores/creatina-110-comp-/prod_1008.html Pone que debo tomar 4 capsulas 30 minutos antes de entrenar , pero leyendo en foros he visto que es mejor partir la dosis, y tampoko se si la 4 capsulas es la cantidad que deberia tomarme por que navengando por internet he encontrado paginas que tienes que ingerir cantidades segun lo que peses... Peso 85 kilos y mido 1.90 aproximadamente. Sigo tomandome 4 como me indica el producto? o deberia tomarlo de otra manera? Un saludo. hola tomate 4 caspulas antes del entreno y 4 justo al acabar el entreno.yo te recomiendo uan cratina que tiene tri-creatina malato , que la encontre en dietsport.es, y los portes son gratis . m efue genial en fuerza resitencia y congestones brutales. un saludo. Ankolis

TOMATE 4 CAPSULAS ANTES DELE NTRNEO MEDIA HORA NATES Y JUSTO AL ACABAR EL ENTRENO. ME FUE MUY BIEN UNA QUE ECONTRE EN DIETSPORT.ES , ME SALIERON CON LOS PORTES GRATIS.