duda sobre dieta y suplemento

ola a todos, soy nuevo en el foro y deseo obtener informacion sobre el tema de la musculacion. soy un chaval de 18 años y llevo cerca de 2 años y medio haciendo pesas intensamente. Mi constitucion es normal, poco a poco vy subiendo peso en las maquinas y de vez en cuand tomo algun suplemento como nitrix gym, aora e empezao a tomar nitrix(el bote es diferente) y no quiero ganar peso en cuanto a grasa(ya que ese es mi principal problema consigo musculo pero noto que gano masa grasa) ¿me podeis recomendar cualquier dieta o suplemento que logre disminuir algo el nivel de grasa y seguir ganando mas muscular? mido 1, 71 y peso al rededor de 73 kg