Desayuno= cereales de arroz/ trigo con leche + nueces + 1 pieza fruta (7am) Merienda= bocadillo de fiambre + bol de arroz + 1 pieza fruta (10am) Comida= arroz, pasta con atun, patatas cocidas, etc + pieza fruta (13:30pm) Merienda 2= 3 tortita de arroz con fiambre + bebida l-casei (16:00pm) Merienda 3= 2 platanos + batido carbohidratos (19:00pm) Entreno (19:30 a 20:40) Merienda 4= batido proteínas victori whey nitro (20:40) Cena= ensalada de lechuga, carne roja, pescado a la plancha, etc ( comida light a la plancha) (20:50) Cena 2 = nueces + iogurt (22:30) (23:00) ANABOLIC BOOSTER 6 pastillas y dormir IMPORTANTE: 2 litros agua minimo al dia ?¿? que os parece mi nueva dieta ?¿?¿?

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pokemundo

Lunes, 11 de mayo de 2009 | 19:54

Se ve apetitozo, y funciona???, ya que en un post m dijeron que me concentrara en la dieta que en suplementos

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Gymser

Martes, 12 de mayo de 2009 | 23:02

hombre, la comida es lo mas importante. Prefiero comerme un bol de arroz antes que un batido de carbohidratos, pero con mi trabajo no tengo tiempo. Por ahora estoy haciendo esta dieta que mas o menos me ingenie ... veremos a ver si nos da un efecto positivo Pd: a las tortitas d arroz le añado ahora miel, para que me de un poco mas de energia y luego añado 15m d cardio cada dia

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vicen

Sábado, 16 de mayo de 2009 | 05:56

ta bueno

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