Demasiadas proteínas perjudiciales para los riñones?

Hola, mi nombre es Carlos y hace 2 meses estoy en una dieta hipocalórica de 1200 calorías, consumiendo hartos vegetales, fibra soluble e insoluble, algo de lácteos enteros, carnes blancas, té verde, batido protéico herbalife (como un complemento bastante a la ligera), etc. Ya voy a empezar a hacerme una rutina de pesas y cardio semanal para principiantes pues quiero empezar a desarrollar mis músculos que alguna vez tuvieron algo de volumen. Mi pregunta es: leí por ahí ( ando un poco desordenado entre TANTA información nueva para mi) que el exceso de proteínas es perjudicial para la salud, porque afecta directamente el funcionamiento de los riñones. Es esto cierto y si lo es... Cuánto es un exceso de proteínas?? Durante cuánto tiempo sería perjudicial?? Afectarian más las proteínas animales en exceso, las vegetales o ambas por igual?? Mido 1,80 y peso 77, soy de contextura mediana a gruesa y quiero empezar a crear y definir. Más allá de si estoy equivocado en algo, por favor respondan mi pregunta. Mi idea es comprar la proteína de suero de leche Whey ON. gracias de antemano por la cortesía de responder. chau!