Hola gente tengo un problema... mido 1,65 peso 55kg y tengo 18 años (soy bastante "flaquito")
desde hace 2 años q entreno mucho aerobico en un gimnacio de boxeo (boxeo de verdad, no "aero-box" q hacen las mujeres) y alternando con muchos kilometros de correr...
mi problema es que apesar de tener una buena resistencia haciendo todos los ejercicios (les digo esto sin alardear, la verdad no me interesa) y de correr mucho (soy de salir a correr 6 dias a la semana, de 4 a 5 km)
mi rutina seria algo asi...
lunes, miercoles y viernes: 2hs de aerobico pesado
martes, jueves y domigos: 4 a 5 kms de correr
sigo teniendo un exeso de grasa bastante molesto... seran 2 o 3 kilos pero que no puedo bajar mas :(
me mato entrenando pero siempre recupero
y lo peor es que me gusta alimentarme bien, no me gusta comer porquerias como papa fritas, pizzas, demas cosas grasas... ni tomo gaseosas, ni nada de eso, lo unico q como aveces entre comidas son galletitas de salvado, o alguna barra de cereal, o alguna fruta
soy de comer frutas, verduras, carnes (roja, pollo, pescado)
ademas me suplemento con jalea real, tomo ginseng, y aveces multivitaminico.
ademas de entrenar aerobico, y de salir a correr, juego futbol minimo 3 veces al mes...
sin embargo apesar de todo lo qe entreno sigo teniendo 2 o 3 kilos de grasa corporal
me gustaria que me den algun consejo para estar bien fisicamente, en lo posible si me van a recomendar algun quemador, que sea uno comprobado x uno, 100% natural, y que no tenga efectos secundarios como agotarme mas rapido ni nada de eso... no quiero cambiar el deporte por los suplementos solamente para verme mejor
pero si
muchas gracias a todos gente! espero que me puedan ayudar, hasta luego!