Consulta Suplementos

bueh, recien empiezas, estas flaquito... te recomiendo comprarte una buena proteina/ gainer... mientras vas aprendiendo rutinas, y las tecnicas de los ejercicios... luego podras ingerir otro tipo de suplemento.

Muchas gracias. La verdad es que estoy un poco pez, proteina/gainer como por ejemplo? XD gracias

[quote="eleuter"]Hola! Llevo 15 días haciendo musculación y me lo estoy tomando bastante en serio. Me gustaría saber si me recomendáis algún tipo de suplemento para ganar volumen más rápidamente. Mido 170, peso 62kg y estoy yendo al gimnasio de lunes a viernes 2 horas aproximadamente. Muchas gracias!

[quote="eleuter"]Muchas gracias. La verdad es que estoy un poco pez, proteina/gainer como por ejemplo? XD gracias

[quote="xcasiquez"][quote="eleuter"]Muchas gracias. La verdad es que estoy un poco pez, proteina/gainer como por ejemplo? XD gracias :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: :twisted:

para los que empiecen: -lo primero es hacer acondicionamiento por muy pésimo que se haga. servirá. -luego, dos horas!!! para hacer un trabajo de musculación o hipertrofia... hay que tener en cuenta el parámetro de unos 45 mins de entreno por grupo muscular si o si. luego ya tómate lo que quieras... DW

Hola, Lo mas importante es que consumas una buena proteina luego de entrenar. Te recomiendo la marca Muscletech o Optimum Nutrition. Con eso suficiente por ahora. Luego de unos cuantos meses puedes tomar algo basado en anabolicos para acelerar el proceso de crecimiento muscular. Espero te sirva. http://www.bodybuildingperu.com

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!