Consejos para mi entrenamiento

hay una tecnica, la espera...todavia sos muy joven, los musculos no te van a aparecer hasta dentro de un rato largo...digamos unos años, segui haciendo ejercicio sin tomar nada que ya vas a aumentar tu peso y tu masa.

hola k tal? soy un iniciado pero poco a poco voy aprendiendo cositas, a ver si bien es cierto ke kon 16 años aún no has terminado de crecer, ni tus huesos ni tus músculos, también creo ke no te vendría mal si ya llevas 2 meses casi y voy a suponer ke entrenando todos o kasi todos los días, no te vendría mal un suplemento de carbohidratos, te digo mi experiencia, poseo 26 años y antes pesaba 62kg, tomé aminoácidos BCAA's y luego también carbohidratos de soja de herbolario, ke NO koniene lactosa, en mi kaso lo tomo así ya ke tengo intolerancia a la misma, tú puedes tomar hidratos de suero de leche ke dicen ke es muy buena, o proteína de Albúmina, ke es la ke contiene la clara del huevo. Bueno pero no nos desviemos del tema, kon los aminoacidos BCAA's y el suplemento de carbohidratos de soja de herbolario me he puesto en 70kg, tengo más masa muscular, y tampoko tengo en exceso de grasa, y he conseguido coger unos 8-6kg de muskulo y 2 o 3 de grasa, el porcentaje de una kosa y otra, kreo k está bien, pero te akonsejaría ke fueras a un "técnico nutricionista" a ver ke te kuenta, un salu2