consejo sobre que puedo tomar

aumnetadores de peso

yo lo que quiero es agrandar el musculo, si aumento peso me pondre gordo no? e pensado en tomar protes, anabolizantes, creatina. algo de eso. quisiera llegar a 95k o asi en masa muscular. que me aconsejas?

la creatina solo te dara mas empuje y resistencia y en mi kaso yo retube algo de likido

entonces, protes o anabolicos? o si hay otra cosa meda igual.

Un proteina que hace ganar masa muscular es la Nitro tech de Muscletech, llevan creatina, sustacias anabolicas, y se sube sin grasas, es limpia, es una proteina de excelente calidad http://suplementos-culturismo.musculacion.net/proteinas-c-28.html Asesor Musculacion.net

Os comento.Tengo 34 años,1,76,75kg.hace un año y medio,por motivos personales,pase de una talla 42 a una 38,68.5kg me vi muy delgado,yo siempre he estado realizando algún tipo de deporte o sea tengo constitución atletica que se llama,me apunte a gimnasio,luego lo deje por motivos economicos y decidi ir por mi cuenta,llevo desde enero en serio,y estoy cogiendo volumen y peso tengo una talla 40 y aunque voy incrementando en peso no en talla.Mi idea es seguir igual,pero no quiero ponerme gordo,ni fofo,o sea crecer en masa pero no en grasa.por último comentaros que por trabajo,tampoco puedo seguir 5 ni 6 comidas,hago 4,entreno una semana de mañana y la otra de tarde,todo con pesas,hago cardio,o bien corro,o comba,aerobic....La creatina he leido que es hambre para hoy y luego desinflas,he estado escuchando proteinas,nitrotech,no se que hacer..

nadie me puede exar una mano?

hombre, yo provaria a intentar comer 6 comidas, si no hay ninguna posibilidad pues nada y llegar de 3000 a 3500 kcal por dia, sobretodo de proteinas, carbo y por ultimo grasa de suplementos ni idea

Yo te aconsejaría un volumunizador, tomándolo en el desayuno y después de entrenar. Además de tomar creatina, tanto antes de entrenar como después de entrenar. En la página http://suplementos-culturismo.musculacion.net encontrarás una larga lista de suplementos a unos precios muy buenos. Te recomiendo los hidratos de la marca Nutrytec ya que calidad-precio-sabor son muy buenas.

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!