Hola a todos, aqui escrivo una vez mas para porner mis inquietudes, aunque no escriba os sigo todos los dias.
Haber llevo entrenando 4 meses y lo que va de Junio (Empece en Febrero) por primera vez en mi vida en Febrero empece ir a un Gym para aver si conseguia algo mas de cuerpo, mido 1,85 y peso 62.2 kilos, en estos meses he conseguido subir 2.2 kilos lo veo muy poco para el tiempo que llevo nose, al mes de estar entrenando me compre el pack inicio de esta misma web en la tienda Proteinas + Creatina ( proteinas de Asn Only Whey + creatina de Victory) la creatina se me ha gastado y no he vuelto a consumirla pero note algo de sus resultados, aparte de que me daba diarrea se me acabo y deje de tomarla, con las proteinas si he seguido tomo 2 batidos al dia uno despues de entrenar y otro antes de acostarme, 50 gr con cada batido licuado con yogurt liquido ya que con la leche me sienta mal. Mi cuerpo se nota mas atletico, el pecho derecho lo tenia undido y aora he conseguido sacarlo a flote aora los dos estan super conseguidos dentro de lo que cabe. Comer intento comer 5 o 6 veces al dia picando entre horas he incluso algunos dias si me apetece me bebo otro batido de protes al dia, con el tiroides no tengo problema ya que me hice una revision en el medico y estaba correcto.Os pongo mi rutina:
LUNES : PIERNAS Y DORSALES
MARTES : HOMBROS Y TRICEPS
MIERCOLES: ZONA CENTRAL, ABDUCTORES Y ADUCTORES
JUEVES: PECTORALES Y BICEPS
VIERNES: ABDOMINALES, LUMBARES Y OBLICUOS
Llevo tiempo mirando para tomarme Carboidratos pero nose si comprarme algun batido de este tipo como megamass 2000 (aunke no dejo de ver malas criticas de este producto) o algun otro tipo de carboidratos como Volumass 35. Y combinarlo con mi batido de proteinas entre todo el dia, por ejemplo los carboidratos antes de ir a entrenar a la 11.30 a las 12.00 entreno y a las 13.15 el batido de proteina ¿Como lo veis? me compro mejor avena en el mercadona y pruebo aver que tal? un saludo foreros espero que me echeis un cable con mis dudillas y aver como veis mi entrenamiento.