Complementos proteicos

Hola, estoy entrenando para bombero y me estaba tomando Meritene como complemento vitamínico proteico, es un complemento genérico de Nestlé que no está pensado para musculación específicamente sino para todo un poco, el caso es que me han regalado un bote de Volumass 35 de Scitec Nutrition y no sé si será demasiado tomar las dos cosas. Además de eso, no querría aumentar mucho de peso porque tengo que pasar una prueba de trepar por una cuerda que ahora mismo no paso ni de lejos. Entonces me interesa ganar mucha fuerza en relación a mi peso, pero no masa y kilos sin fuerza. ¿Me explico? ¿Qué me aconsejáis? Un saludo.