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Como tomar la creatina.
Bueno...Aki digo, es mejor tomarlas antes o despues de ejercitarse, y cuantas dego tomar, si son pastillas.
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Jueves, 10 de enero de 2008 | 23:58
Hola Sodom.
Acabo de contestarte un mensaje anterior que es sobre lo mismo.
Creatina: 3-5 gramos diarios 1/2 hora antes de entrena, con mucha agua.
Un saludo.
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Jueves, 17 de enero de 2008 | 03:11
Esta mal, la creatina se toma inmediatamente despues de entrenar
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Jueves, 17 de enero de 2008 | 03:46
Tu estas mal, ¿de que te sirve tomar las creatina despues de entrenar?...
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Viernes, 18 de enero de 2008 | 22:10
primero que todo, porque despues de entrenar es cuando el nivel de insulina del cuerpo se encuentra alto, entonces, es cuando mejor se absorve la creatina, ademas el cuerpo produce pequeñas dosis de creatina y el cuerpo solo puede absorver 2 gramos maximo, entonces eso de "3-5 gramos diarios" estas botando tu suplemento...
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Sábado, 19 de enero de 2008 | 18:55
LA creatina se debe tomar antes y durante el ejercicio, es mejor enpolvo que en pastillas para poder disolverla en agua y estar dando sorvos duarnte el ejercicio.
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Domingo, 20 de enero de 2008 | 01:53
bueno lo dejo a juicio de uds, veremos como obtienen mejores resultados
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Domingo, 27 de enero de 2008 | 19:00
Claro, mejor es como a cada quien le valla mejor, amí me vá mejor sin ella jejeje...saludos!!
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