HOLA a todos/as....
durante 4 años que llevo en el mundo de la musculacion... siempre he podido tener mis batidos de protes para despues de entrenar... por motivo de no tener curro y no tener ningun tipo de ingresos... he tenido que eliminar de mi rutina la compra de dichos batidos... y tengo la duda de que comer inmediatamente despues de terminar el entreno.. para poder sustituirlo de alguna manera por el batido... llevo una semana comiendome las claras de 4 huevos duros... pero no se si estoy haciendo lo correcto.. hay algun otro tipo de alimento que sea mas efectivo que los huevos¿?¿
muchas GRACIAS

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martnez

Jueves, 19 de marzo de 2015 | 19:51

Hola, lo estás haciendo bien, pero puedes alternar también con la leche desnatada juntos con cereales ricos en fibra y proteínas, cuestan sobre 1,5 euros el paquete de 500grs. Si no toleras la leche una bebida con soja.
Saludos.

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