Comer en Verano

Holaa! mira mi hermano hace culturismo y yo fitness. Lo mejor es repartir las comidas principales ( desayuno, comida y cena) en 5 o 6 y en pequeñas cantidades. Bebe mucha agua, come pollo,pavo.. mucha fruta y verdura...y ahora que es verano no aproveches para comer comida basura, come comida sana y fresca ;) Besoss

Si lo que quieres es aumentar de peso deberas aumentar la ingesta calorica aumentando los macronutrientes como carbohidratos, proteinas y grasas si lo que quieres es perder peso debes reducir la cantidad de carbohidratos y grasas y aumentar la ingesta de proteina y si lo que quieres es mantener tu peso debes asegurarte de obtener una dieta que cubra tus exigencias diarias pero que no se exceda, puedes ingresar en www.nutriciontotal.com donde esta la doctora laura (nutricionista) ella podra orientarte mas al respecto acerca de esto aunque lo mas indicado siempre es que tu personalmente vallas a un nutricionista y en base a ciertos datos diseñara una dieta ideal para ti.