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¿Carbohidratos Naturales?
Hola, mi duda seria la siguiente:
LLevo como un año suplementando con carbohidratos mis rutinas de ejercicios, el otro dia leyendo la etiqueta del cola-cao, vi que contiene 78% en carbohidratos, poco menos que los que yo uso (86%), y mi duda es cual es la diferencia entre los carbohidratos del colacao y los sinteticos¿?.
Si son iguales me ahorraria mucho dinero tomando colacao en mis entrenamientos.<br><br>Gracias de antemano ;) y UN SALUDO!
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Viernes, 13 de julio de 2007 | 00:11
los hidratos de carbono deben aportear alrrededor del 70 % de la ingestion de calorias diarias. y deben ser predominantemente "no refinados" frutas con fibra abundante, cereales y verduras para los que realizan actividad fisica regularmente. algunos alimentos que tienen mucho cho son caramelos duros, cereales krispis de arroz, palomitas con azucar, cerales con miel, pasas sin semillas. las fibra es un polisacarido estructural, algunos alimentos con fibra salvado guisantes, manzanas, patata, fresas, platano, espagueti, lechuga y arroz blanco.
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