BATIDOS DE PROTEINA

SON BUENOS LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS – Una pregunta común entre la gente es tan importante la ingesta de proteína para el cuerpo, es más que eso es imprescindible dado que el cuerpo no la puede almacenar, un suministro continuo es muy importante, Como fuentes de proteína pueden servir productos animales como la carne, el pescado y productos de la leche, al igual que productos vegetales como las legumbres y productos de la soja. Pero claro los alimentos no la llevan solo proteínas, por ejemplo el consumo de carne aporta también toxinas, de ahí la importancia de los batidos que han conseguido aislar por ejemplo de la leche, proteína en polvo, Los deliciosos batidos aportan proteína de alta calidad y además son bajos en grasa y calorías. La proteína estimula la construcción muscular después de hacer ejercicio y así el gasto calórico. Tiene un efecto más saciante en comparación con grasas e hidratos de carbono y de esta manera reduce el apetito....Para que el balance calórico no se desequilibre, es recomendable escoger alimentos que sean bajos en grasa y azúcar. La proteína de la leche tiene componentes distintos, que favorecen varias funciones en el cuerpo. Sus componentes principales son la caseína y la proteína de suero, que es conocida como Whey. La caseína tiene como beneficio su larga permanencia en el tracto gastrointestinal. Allí forma un gel duro, que retrasa la digestión. La caseína entonces contribuye a la saciedad y suministra al cuerpo de hasta siete horas de constante aporte de aminoácidos de alta calidad. La Wey o proteína de suero es una proteína de absorción rápida favoreciendo así la recuperación después del entreno,