barras quaker

buenas llevo 5 semanas haciendo distintos ejercicios con barra Z abdominales y dorzales, antes de eso comia mucho pan, 1 al almuerzo, 3 a la once, 1 a la cena y 3 mas como a las 3 am, ahora solo me como 2 a la hora de once, y despues de cenar me da hambre casi siempre me aguanto nomas, pero otras me gana la tentacion y me como un pan con jamon y queso. mi pregunta es si las barras de cereal quaker hacen engordar tambien? por ejemplo comer una de esas al dia?