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Tengo 17 años, 1.75m y 68kg. hace 1 año y 3 meses que voy al gym, desde entonces he notado cambios, pero empiezo a notar que no progreso mas, no tomo proteinas ni otros suplementos y no controlo mucho la dieta (no me paro a contar las proteinas que como)...
deveria comprarme algun suplemento, proteinas... o deveria controlar mucho más la dieta?
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Domingo, 27 de diciembre de 2009 | 13:03
Hombre como vas a desarrollar los musculos si tu dieta no es la adecuada, deberias controlar las calorias que consumes al dia y calcular luego la cantidad de proteinas, hidratos de carbono...
A partir de eso si ves que necesitas algun suplemento aplicale a tu dieta proteina de suero y creatina.
Salu2
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Lunes, 28 de diciembre de 2009 | 09:47
mira si haces otro tipo de deporte ademas del gym fijate que se puede adecuar a tu necesidad fisica...y si no haces otro deporte que sea el gym...y te queres ver mas grandote tomate unas proteias...yo tengo casi 18 años y mido lo mismo y peso 77kg....y el 4 de enero quiero empezar a tomar las proteinas de bsn claro que yo juego al rugby y es un deporte en el cual necesito el tamaño fisico adecuado...bsn syntha 6 quiero tomar...o sino de muscletech nito tech.....o animal pack pero claro son suplementos que los tenes que llevar con una dieta! espero que te sirva de algo esta ayuda...
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Jueves, 31 de diciembre de 2009 | 10:23
Buscate una dieta por el foro, siguela y si quieres tomar algun suplemento empieza por un batido de protes.
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Jueves, 31 de diciembre de 2009 | 10:23
Buscate una dieta por el foro, siguela y si quieres tomar algun suplemento empieza por un batido de protes.
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