ayuda para ganar masa

Hola a todos, soy nuevo por aquí me llamo sergio, os explico mi situación tengo 25 años llevo desde hace 2 entrenando bien pero me he estancado en 82 kg.
Entreno simpre por las mañanas sobre las 11 u otros días a las 14, cuando el trabajo me lo permite
Quiero empezar a subir peso ahora en este mes de septiembre y os explico mas o menos lo que como porque no consigo subir y de esta manera me digais donde fallo.
desayuno:90 gr de avena, 1scoop de protes (32gr), batido con 500ml de agua
Almuerzo:2 latas de atun
Comida:80 grs de pasta, 250grs de pollo, fruta
Merienda:bocadillo de pavo con queso o lomo con queso y una cucharada sopera de crema de cacahuete y 1 platano
Cena:pollo o salmon 250 grs, queso desgrasado 0% hacendado con glutamina, un puñado de almendras.
Al volver de entrenar tomo un batido de protes con bcaa en agua