ayuda con indice de grasa

aunque parezca exagerado, el resultado real no debe cambiar mucho, aunque la maquina no sea perfecta. no es que tengas que perder 12,4 kg para estar definido, sino que tienes 12,4 kg de grasa, para estar definido hay que tener poca grasa, que diria que oscila entre el 8 y el 9% respecto el peso total. piensa que, al hacer ejercicio cardiovascular, el cuerpo necesita grasas para aguantar largos periodos de tiempo, la grasa es necesaria para el cuerpo y no puedes quedarte sin ella. a demas como la forma de la persona varia en cada una, preocupate de bajar grasa y ver cuando estas definido y no te fijes en una cifra. yo, segun una pagina web, tengo 13,68% de grasa y creo que estoy bastante (o muy) definido. aunque no acabo de fiarme del 13,68%

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!