Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
AYUDA AUMENTAR PESO
Bueno, he empezado hace poco en el gym. Mido 1,73 y peso 65 kg. Estoy haciendo una rutina de volumen para aumentar masa pero me gustaría saber que dieta seguir teniendo en cuenta que voy a comer en casa. Quisiera saber que alimentos me vienen mejor, cuando debo comerlos, etc. Al gimnasio voy a las 9 de la mañana así que quiero saber que tengo que comer antes y que despues, teniendo en cuenta que solo puedo consumir lo de casa, nada de batidos, ni suplementos ni nada. Y otra duda, las proteinas y los carbohidratos...cual se toma antes y cual despues del entrenamiento?GRACIAS DE ANTEMANO
Eliminar este comentario
Sábado, 11 de abril de 2009 | 14:27
-10 combinaciones de BONOLOTO al dia simples, LUNES, MARTES, MIERCOLES Y VIERNES, con 1 MULTIPLE de 8 numeros para los mismos dias.
-15 combinaciones simples de PRIMITIVA para el JUEVES y una MULTIPLE de 8 numeros.
-25 combinaciones simples de PRIMITIVA para el SABADO y una MULTIPLE de 9 numeros.
-36 combinaciones simples de EUROMILLONES para los VIERNES y una MULTIPLE de 8 NUMEROS.
-20 combinaciones simples de EL GORDO para los DOMINGOS y una MULTIPLE de 8 numeros
JUEGA TODO ESTO CADA SEMANA, LAS 4 SEMANAS DEL MES.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡TAN SOLO POR 40 EUROS AL MES¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
si quieres mas informacion llama al tlf: 605826876 y pregunta por JESUS
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión