AUMENTAR DE PESO AYUDA?

<P>Yo también he tenido siempre problemas para subir de peso, habiendo estado siempre en torno a los 62-64 y mido 1.81. Después de dos meses de dieta ahora estoy en 70 kg y hago 3 días a la semana ejercicios en casa con mancuernas, etc. Yo he subido estos 6 kg sólo tomando alimentación natural. Te cuento: De desayuno, 3 rebanadas de pan con miel o pavo con queso, un plátano y 350 ml de leche con 5 cucharadas soperas de avena. A media mañana, bocadillo y pieza de fruta (a veces más avena con un zumo) y galletas; en la&nbsp;comida lo normal pero evitando fritos e intentando comer legumbres y pasta, y de guarnición algo de verdura; de merienda, bocata de atún en aceite de oliva (una lata) y pieza de fruta, además de otro vaso de leche bien grande con avena disuelta. Y de cena, cosas normales (pescado, pures de verdura, filetes de pollo, etc). A lo mejor no es muy científica la dieta, pero a mi me está sirviendo y te aseguro que no sólo estoy cogiendo grasa.</P>

El Volumass 35 de Scitec Nutrition puede sustituir una comida, es un combinación de proteínas , creatina y carbohidratos, el Trans CGT de Aminostar te puede ayudar a subir masa muscular y fuerza. Pero tengo que decirte que la base de un buen fisico es una buena alimentación, y un buen entreno seguro que si lo intentas puedes encontrar tiempo para comer. Puedes consultar en nuestra tienda http://suplementos-culturismo.musculacion.net/carbohidratos-c-24.html http://suplementos-culturismo.musculacion.net/creatina-c-25.html Asesor Musculacion.net

bueno, es normal que hayas agarrado mas fuerza y tonificación. Pero dices que tu problema es que no has aumentado ni un kilo, esto se debe a que no estas comiendo como debe ser; asi te tomes el mejor suplemento del mercado si no comes bien no vas a desarrolar mas masa muscular. Te aconsejo que comas un minimo de 5 a 6 comidas al dia mas el suplemento que tengas. De hecho, las comidas que se prepara "titobustillo" se ve que es muy buena, deberias intentar probar algo de eso. suerte y ojala te sirva lo que recomiendo. Recuerda, Si no comes lo suficiente no vas a obtener la masa muscular que tanto deseas...

Hola compañero Bueno te cuento lo mio porque yo estoy muy satisfecho con el resultado. Yo mido 1.81 y pesaba 60kg. En dos meses gane 13 kilos. El como, tiene una respuesta muy sencilla, haciendo 5 comidas diarias. La verdad que el que comer no lo he tenido muy en cuenta pero tampoco con excesos. Muchos platanos ( no se si eso hara mucho pero a mi me encantan ). Procura hacer esas cinco comidad aunque una de ellas sea una simple pieza de fruta pero acuestate pensando que las has llegado a hacer y seguro que de esa manera subiras kilos seguro. Yo despues de esa subida es cuando empezé a ir al gim y ahora me mantengo en 74 intentando tonificar y crecer mas muscularmente. Suerte y ya me contaras.