Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
ATÚN
Hola a todo el mundo. En todos los sitios he leido que el atun va muy bien ya que lleba muchas proteinas. Alguien podria decirme cuando o cuantas veces al dia debo tomarlo?? Antes o después del ejercicio?? Para cenar?
GRACIAS.
Eliminar este comentario
Miercoles, 24 de octubre de 2007 | 00:43
Te falto antes de dormir y bañarse jejeje, puedes tomar el atun a la hora que quieras pero te recomiendo comerlo 30 minutos despues de entrenar si no usas un suplemento alimenticio.
Eliminar este comentario
Miercoles, 24 de octubre de 2007 | 01:15
Jajajajaja, una cosa, en esos 30 minutos despues de hacer deporte, que puedo tomar, que no sea atún, y que vaya bien para aumentar volumen???? Algun batido casero o algo??
GRACIAS.
Eliminar este comentario
Miercoles, 24 de octubre de 2007 | 16:10
a mi me gusta mucho tomar un jugo de platano con leche
Eliminar este comentario
Sábado, 27 de octubre de 2007 | 19:15
Antes de esos 30 minutos, despues de hacer ejercicio consume algo para recobrar energia como el JUGO DE PLATANO CON LECHE, que ya dijo rmanco, ideal para recuperar algo de potacio
Eliminar este comentario
Sábado, 27 de octubre de 2007 | 19:17
Y por el volumen, no te preocupes es cuestion de unos meses para que veas resultados
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión