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ACONSEJABLE TOMAR WHEY PROTEIN JUNTO CON LAS COMIDAS??
Hola a todos, mirad sólo tomo whey protein al 80 % una vez al día. Entreno por las tardes noches y justo después de entrenar me ducho y ceno. Por eso espero a tomarme las proteínas antes de acostarme. Se que es mejor tomarlas justo después del entrenamiento, pero como yo justo después, me ducho en cinco minutos y ceno, no se si al mezclarlas con la cena tienen el mismo efecto o pierden algo.
Si es así, cuando me recomendáis que las tome? antes de entrenar o antes de acostarme?
Muchas gracias a todos.
Luis.
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Sábado, 9 de agosto de 2008 | 02:32
si cenas despues de entrenar no hace falta la prote despues de entrenar y es mejor al levantarte q al acostarte
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Sábado, 9 de agosto de 2008 | 02:37
las comidas nada mas las puedes acompalar con protes cuando esta tiene deficiencia de las mismas de resto no.
las protes es mejor consumirlas durante todo el dia cada 3 a 4 horas en porciones =
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Sábado, 9 de agosto de 2008 | 13:21
Si comes una comida rica en proteina esta muy bien,y si te vas a acostar nada mas cenar no hace falta que las tomes,comete un puñado de frutos secos,y a dormir,y el batido dejalo para por la mañana
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Sábado, 9 de agosto de 2008 | 21:25
Muchas gracias a los dos por vuestras respuestas, me habéis ayudado mucho, en ese caso creo que tomaré las protes antes del entreno, creeis que es una buena solución?
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Sábado, 9 de agosto de 2008 | 22:00
bueno si no comes antes de entrenar y comes despues de entrenar si seria lo mas logico
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Sábado, 9 de agosto de 2008 | 22:14
muchas gracias rafam por tu ayuda. voy a hacer una cosa, o las tomo 40 minutos antes de entrenar o adelanto la hora del entreno para poder tomarlas después y que no se me junten con la comida. que opción elegirías tu?
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Lunes, 11 de agosto de 2008 | 13:01
La gracia de las proteinas es que tienen un tiempo de absorción muy rapido, menos las de caseina que son de absorción lenta ideales para la noche y estar en un estado anabolico toda la noche.
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