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Hola; Os cuento: Yo voy a la piscina 3 veces a la semana ( Lunes, miercoles, Viernes) y queria hacer una tabla de musculacion de 2 dias (Martes Jueves). ¿ Que grupos musculares debo ejercitar cada dia destos? Mi objetivo es estetico, quiero aumentar espalda. Gracias de antemano.
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Sábado, 10 de noviembre de 2007 | 22:53
Hola, en musculacion podrias hacer remo, a mi me ha ayudado mucho, hay mas pero no recuerdo, en piscina podrias hacer algunos ejercicios que te pueden dar casi los mismos resultados que en musculacion, recordemos que len a natacion la espalda es muy importante, por ej. podrias hacer trabajos con manoplas haciendo por ej. 4x200m a ritmo medio, tambien puedes practicar el estilo mariposa que trabaja mucho con la espalda y seguro que tu espalda se vera mas grande, cualquier cosa que necesites sobre natacion visita mi web MundoNatacion.com , saludos!!!
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Viernes, 23 de noviembre de 2007 | 15:05
yo esos dias trabajaria los musculos ke no tienen tanta influencia en el nado, para no perder simetria, si te pones a trabajar ams espalda y pecho esos dias vas a parecer kizas ke kosa :P
yo voto por las piernas esos dias y brazos :D
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