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HOLA QUERIA SABER SI ALGUIEN ME PUEDE DECIR CUANTOS DIAS EN INACTIVIDAD SON NECESARIO PARA QUE MIS MUSCULOS SE REPONGAN AL 100% SIN LLEGAR AL DESENTRENAMIENTO. GRACIAS
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Lunes, 17 de septiembre de 2012 | 10:07
Hola, depende del tipo de trabajo, normalmente para el trabajo de fuerza para musculación se aconsejan 48 para que el músculo tenga tiempo de asimilar el trabajo y este preparado para volver a entrenar, pero si por ejemplo has trabajo con porcentajes cercanos al 100% o trabajo de pliométricos es aconsejable hasta 72 horas. Un saludo.
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Lunes, 17 de septiembre de 2012 | 19:06
gracias fernando! un abrazo
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Martes, 5 de marzo de 2013 | 21:55
Fernando +1
Por ejemplo, yo si hago pesas para crecer, osea trabajo de fuersa pocas repe a mucha intensidad, necesito unas 48hs o depende el musculo 72hs, depende del cuerpo, y lo que sintas
Por ejemplo, yo si hago pesas para crecer, osea trabajo de fuersa pocas repe a mucha intensidad, necesito unas 48hs o depende el musculo 72hs, depende del cuerpo, y lo que sintas
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Viernes, 22 de marzo de 2013 | 15:40
alguien podria indicarme una dieta para crecer y al mismo tiempo bajar grasa
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Martes, 2 de abril de 2013 | 18:37
fernando hermano no puedo ver el link no me abre
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