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Preguntas sobre boxeo y tendinitis
:( ola a todos estoy un poco jodido tegno dudas y aver si me podeis ayudar.<BR>Primero tengo tendinitis no muy fuertes en los 2 hombros por lo q no ago nada de hombro(tengo un minigimnasio en casa), y los nudiyos inchados y con eridas de golpear a saco.<BR><BR>Preguntar como acer para q no me salga eso yo empleo guantes q no me cubren los dedos y no me caben ninguna venda son como los de valetudo, y nose si es por pegar lo demasido tiempo 1hora pegandole o le pegaba mal pero tengo eridas por todos los nuduyos.<BR><BR>Se q es malo pegar o acer ejerccio con las tendinitis pero no aguanto asiq aver si me podeis aconsegar algo solo ago bicep y tricep ni pecho ni espalda ni ombro para q no me empeore bueno tambien ago abdominales y pierna aparte. bueno era para q me ayudaseis con estos tamas q estoy mu frustado por q no qiero perder musculo en esos sitio y veo q si pierdo y nose lo q puedo acer.<BR><BR>Y por ultimo q si sabeis algun gimnasio de boxeo por la zona norate de madrid por el bario del pilar<BR><BR>Muchas gracias a todos y por fabor escribir gracias
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Lunes, 29 de enero de 2007 | 15:57
para empezar si tienes tendinitis lo mejor es que guardes reposo, te tomes un antinflamatorio y apliques hileo en la zona cuando aparezca el dolor d eforma subita y al pasar 24 hora apliques calor local y algun suave masaje te iria bien,porque si no trabajas hombro tampoco podras hacer pecho con garantias ni espalda por consiguientes no desarollaras esos musculos y si encima haces biceps y triceps puedes sufrir algun desequilibrio musculoesqueletico.
en cuanto al boxeo,probablemente este utilizango guantillas , en ese caso ponte debajo unas vendas especiales para no hacerte daño en los metas y la muñeca.y para los nudillos lo mejor es junto con la venda que te digo uses unos guantes cerrados.a mi me pasaba lo mismo cuandop hacia kick boxing asique me puse guanntes cerrados.
suerte..
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Domingo, 11 de febrero de 2007 | 22:05
buenas noches.lo primero ke tienes ke hacer es unos buenos ejercicios de calentamiento.aprender a perfilarte delante del saco para poder sacar bien las manos y no sufrir dolores el tiempo de golpear saco suele ser de 3 minutos y descansar 1para esos dolores te recomiendo una pomada ke se llama radiosalil te irabien y utiliza unas vendas para las manos o sufriras artritis y unas buenas guantillas ke te sujeten bien las muñekas.comprate unos charlie.son de P.M.yo soy de barna y aki no hay.bueno si tienes dudas preguntame ok
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Lunes, 12 de febrero de 2007 | 20:03
bueno ya no me duele lo q pasa es q al estirar el brazo y aletear noto el tendon, y al acer ejecicio no lo noto solo acer ese movimiento como un ave y nose si ya puedo empezar a acer algo aun q sea con poco peso<BR>
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