Lesión en gemelos haciendo cardiovascular!! Dudas!

Buenas!!! Os cuento: Hoy he tenido una "lesión" (creo) en los gemelos cuando he ido a correr. Sencillamente, casi al empezar, ya me notaba los gemelos como cansados y muy ligeramente doloridos (muy poco), así que he seguido corriendo. Pero conforme pasaban los minutos el dolor iba a más. No habré llegado a 10 minutos, y lo he dejado, porque eso iba a peor. El dolor no se localiza exactamente en el gemelo, sino debajo de él (y esto me parece muy importante), es decir, entre los gemelos y los talones, donde supongo que lo que habrá ante todo son tendones. Y ese es mi temor. Este problema lo llevo sufriendo de forma temporal (a veces me viene) desde hace 2 años, pero antes os explicaré mis antecedentes: Hace ya 3 años largos que voy al gimnasio. Tengo que decir que tengo 24 años (soy chico), pero en el gimansio sólo me centro en hacer pesas. Como soy universitario (ya acabé la ingeniería técnica), iba al gimnasio de la uni, el cual era gratuito, pero muy precario (a caballo regalado....). El año anterior de empezar a ser asiduo del gimnasio me dedicaba a hacer footing al menos unas 3 veces a la semana. En aquel entonces tenía 20, y nunca tuve ningún problema muscular de ningún tipo. Al principio hacia entre 10-15 minutos de footing, pero con el tiempo hacía unos 40 minutos (no seguía corriendo porque consideraba que ya era suficiente). Con esto quiero decir que era capaz de aguantar sin ningún problema. Fueron 6-7 meses contínuos haciendo footing. Al año siguiente empecé el gimnasio, al principio de forma no constante (pues debido a examenes y demás, estaba unos 2-3 meses y despues lo dejaba por 2 meses para estudiar, y en el segundo cuatrimestre de carrera, igual). Después, en verano, como ahora, me dedicaba sólo a hacer footing, porque en verano resido en mi pueblo (pequeño), sin gimnasio, donde aparte estoy sólo 2 meses, con lo que intento mantenerme sólo con eso. Bien, pues durante estos 3 años el ejercicio aeróbico casi se puede decir que lo he dejado un poco aparcado. Sólo iba a hacer pesas, y si acaso, alguna semana, salía a correr un día o dos. Claro está, siempre hago 5 minutos de aeróbico (bici o remo) para calentar antes de hacer pesas, pero eso no se puede considerar entrenar aeróbico. Total, que de forma eventual, en fechas que no iba al gimansio por vacaciones (semana santa o verano) me dedicaba a correr, y ahí surgió mi problema. Cuando intentas volver a empezar ya no es como antes: de nuevo corres 10 minutos y ya te encuentras cansado, y aquello de aguantar perfectamente 40 minutos queda lejos. Por lo que me meto caña, y espero que en apenas semana y poco, al menos, llegue ya a los 20-25 mintuos. De todas formas nunca fuerzo demasiado, y jamás he acabado dolorido (si cansado, pero nunca me ha dolido nada, a excepción claro de estos casos). Cuando llevo 2 semanas mis gemelos (para bien, debajo de los gemelos) empiezan a molestar. Los primeros días de forma muy suave, con lo que no le doy demasiada importancia, así que al día siguiente vuelvo a correr, y la verdad es que puedo ejercitarme sin problemas. Pero cuando llevo a lo mejor ya 3 ó 4 días haciendo esto, el dolor sube que es dificil correr. En su momento, cuando me pasó por primera vez, me di unos días de descanso (3 o 4). He de decir que no corro todos los días, sino que suelo hacerlo 2 o 3 días seguidos, dejando uno (o a veces 2) por enmedio. Pasados los días de decanso, vuelvo a la rutina. Ese primer día hago mi propósito de aguantar x tiempo perfectamente y sin dolor, pero al siguiente, al poco de empezar ya el gemelo me empieza a advertir... no corro mucho (10 minutos) y lo dejo... me doy otro día de descanso, y al siguiente lo intento: corro 5 minutos sin ningún dolor, pero pasado ese tiempo empieza a aparecer... Y así un día y otro. El dolor viene cuando llevo ya un rato corriendo. Si ya es fuerte el dolor, a lo mejor paso un día con pequeñas molestías, pues el dolor fuerte a la hora ya ha bajado. Hay que decir que quizás al siguiente día lo dejé, y ya me dí dos semanas de descanso (quizás más), pero cuando volví pasó lo mismo: el primer día, y a lo sumo el segundo también, podía correr sin problemas, pero al tercero volvía el dolor cuando llevaba un rato. Total, viendo el panorama, y oliéndome que a lo mejor sufro una tendinitis o algo por el estilo, me doy unos 2-3 meses sin correr absolutamente nada. Durante ese tiempo sí iba al gimnasio, pero nunca tuve ningún problema en los gemelos cuando ejercitaba con pesas las piernas (hay que decir que si hacía poco del problema, no forzaba los gemelos). Pues bien, tras esos meses sin correr vuelvo a empezar... y vuelve a ocurrir lo mismo: en este caso no aparece al tercer día, pero si a la segunda semana, cuando ya llevaba como 5-6 días entrenando. Conclusión: dejarme el footing durante mucho tiempo, o sea, mas de medio año. Y cuando vuelvo tras ese tiempo, voy con mucha precaución. Ya no lo hago todo seguido, sino que hago 10 minutos corriendo, unos 5 andando, despues otros 5-10 corriendo... a lo mejor hago otro descanso de varios minutos andando y termino con otros 5 minutos más. Y siempre yendo a un trote suave, jamás haciendo sprint ni nada por el estilo, ni aumentando la rapidez del trote: vamos, lo más sencillo posible. Incluso por ese entonces ya no soy tan constante de correr siempre un mínimo de veces a la semana. Y durante ese tiempo me volvió el dolor, pero ya mas suavemente, y siempre que había indicios de que aparecía, descansaba lo siguientes días hasta estar seguro que se había ido la molestía muscular. Pues bien, los últimos 4 meses he vuelto a la rutina más estricta: correr al menos 3-4 veces por semana. En los primeros 2 meses no hubo ningún problema (la verdad que viendo el nivel que me exigía es normal que no tenga problemas, porque la cosa es muy suave). De mediados de Junio a principios de Julio me los dí de descanso, y estos últimos 20 días he vuelto otra vez. Y la ultima semana empecé a exigirme más: quería estar al menos 40 minutos, eso sí, con descansos por enmedio andando. Y como he dicho, hoy ha vuelto el dolor. Ya al empezar me lo he notado un poco, pero he querido intentarlo, sin resultados. A los 10 minutos lo dejaba porque era casi imposible seguir. Yo ya empiezo a estar un tanto paranoico con todo esto. Ya no sé que coño es lo que me pasa. Por eso os pregunto si alguien le ha pasado algo por el estilo, o si alguien puede aconsejarme, pues: ¿es acaso un problema serio, como desgarro de tendones o algo por el estilo, o es sencillamente que no puedo exigirme tanto? ¿y entonces porqué hace años sí podía tener cierto aguante y ahora a la mínima de querer ir a más me vienen las molestias? He de decir que caliento durante unos 2 minutos antes de correr, y no le hecho más porque creo que con eso es suficiente. ¿pero quizás debiera estar más tiempo calentando? Bueno, esta es la situación. Cualquier sugerencia es bienvenida, la que sea. Pero me veo que esto no tiene solución. Mi hermano me ha aconsejado que vaya al medico, pero creo que considerando que es por la seguridad social, es una pérdida de tiempo. Él mismo fue porque cuando salía a correr y llevaba un tiempo le dolía el hombro, y tras hacerle una radiografía y una ecografía, no le han visto nada. Así que me veo que es una pérdida de tiempo: a lo sumo me diran que vaya más despacio. Muchas gracias por aguantar semejante tostón. Sé que es muy largo, pero quería explicarme lo mejor posible. E incluso he resumido, porque 2 años de molestias dan para mucho!! Thanks!!!!!!