Importancia de la zona media

Bueno, queria escribir un poco sobre mi experiencia... hace un par de meses empece a sentir un pequeno malestar en la espalda baja haciendo unas sentadillas... asi q decidi x precaucion visitar al doctor (mas para prevenir una lesion porque me gusta demasiado entrenar y no queria q luego llegara en algun momento una lesion q me aleje de entrenar), para mala fortuna mia me detectaron un pinsamiento entre la ultima lumbar y la primera sacro... el doctor me dijo deja d entrenar y vas a necesitar una faja para tu columna, esa tarde para mi fue muy deprimente.... sobre todo porque siempre crei q hacia los ejercicios correctamente siempre conservando una postura segun yo adecuada y usando correa.... pero bueno me toco hacer un repaso no solo de mis postura al hacer ejercicios sino tambien durante el resto del dia, bueno soy ing. de sistemas y paro casi todo el dia sentado, y x alli tambien iva el problema, sin darme cuenta me relajaba al estar sentado y no mantenia una postura correcta, derecha y de eso me di cuenta perfectamente cuando empece a usar la faja para la columna, me di cuenta q toda mi vida habia tenido una pesima postura para estar sentado y aun parado, tambien me di cuenta q aunque hacia abdominales mi zona media nunca se ponia dura xq claro entrenaba, pero el resto del dia al estar sentado y tan relajado no mantenia en ejericicio constante mi zona media.... felizmente luego de un par de semanas de descanso y haciendo caso omiso a la recomendacion del doctor regrese al gym, pero eso si teniendo mucho cuidado con los ejerjcios y el peso q cargo... y lo asombroso es que ahora mi zona media es mucho mas tonificada que antes y me permite estar sentado o parado correctamente durante el dia, incluso ahora al hacer crunches puedo tranquilamente llegar a 80 repeticiones.... moraleja ejercitar la zona media no solo en el gym sino tambien el resto del dia y eso se logra manteniendo una postura erguida y contrayendo la zona media incluso al estar sentado, bueno en mi caso tuvo q llegar una faja de columna para darme cuenta de mi error.... grande fue mi sorpresa cuando luego de unos dias de usarlo no solo me veia mas alto, sino que mi cintura habia reducido algunos centimetros y verse mejor solo por el hecho de manterme completamente erguido durante todo el dia.... saludos