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Hernias discales cervicales
¡Hola a tod@s!:
me han diagnosticado tres hernias discales cervicales y tengo 31 años. Siempre he realizado TBC y he hecho máquinas en el gimnasio por mi cuenta pero sólo para mantenerme en forma. No llevo un entrenamiento estricto, ni dietas, ni suplementos... sólo para divertirme y estar en forma. Desde que me diagnosticaron las hernias no he encontrado a nadie que me diese suficiente seguridad y me diga que tipo de ejercicios con pesas no debo hacer bajo ningún concepto, que máquinas están contraindicadas, si puedo hacerlo todo pero con poco peso... necesito que alguien me ayude y al menos me diga lo que NO DEBO HACER!!!!!! Quiero volver a retomar el deporte y un traumatólogo me ha llegado a decir que por hacer no puedo ni salir a trotar. Gracias
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Sábado, 2 de febrero de 2008 | 19:53
es mejor que le hagas caso a tu médico y te des un descanso, mejor prevenir que lamentar
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Martes, 5 de febrero de 2008 | 03:54
pero si hay ejercicios en donde no comprometas no las vértebras cervicales de manera directa, son aquellos en donde recuestas la cabeza y parte de la espalda, es decir sentado y acostados...saludos!!
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Martes, 5 de febrero de 2008 | 03:55
pero si hay ejercicios en donde no comprometas no las vértebras cervicales de manera directa, son aquellos en donde recuestas la cabeza y parte de la espalda, es decir sentado y acostados...saludos!!
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Domingo, 10 de febrero de 2008 | 22:58
lo que no debes hacer: <BR>peso muerto<BR>sentadillas<BR>abdominales<BR>curl de piernas acostado<BR>el resto puedes hacer <BR>y es bueno montar la bicicleta estacionaria
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Domingo, 2 de marzo de 2008 | 22:51
Los ejercicios con apoyo de la espalda y acostado de forma horizontal y vertical puedes realizarlos de manera tranquila...saludo!!
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