Dolor en el hombro

Un relajante muscular es buena opción, sólo acordáte de no tomar grandes dosis ni todos los días; haz un calentamiento y estiramiento previo a ,los ejercicios, todos los días...SUERTE!!!

Tengo el mismo problema, al mover el brazo en elevaciones laterales siento como un "tronido" en la articulacion y dolor, que deberia hacer ? por lo pronto estoy tomando diclofenaco en pastilas y he dejado de ejercitarme.

Síi, pero mejor sería consultar a un Médico Deportólogo, que tienen más experiencia aún...SUERTE!!

ami me paso lo mismo que avosotros al principio con ese ejercicio notaba un dolor punzante en el hombro izquierdo i notaba que no era un dolor de cansancio i por el esfuerzo...pense que estaba lesionado...pero no quise pensar en eso i segui trabajando i el dolor fue remitiendo el solo i ahora ya lo hago con total normalidad he incluso i subido de peso ;) ami compañero le paso igual que ami ;) suerte

Hola compañeros. bueno, ya va un mes desde que publique mi molestia en el hombro. Pues ahora les cuento como segui: Lo primero que hice fue hablar con una amiga de la familia que es fisioterapeuta. Ella me dijo que esto se debió al rapido aumento del peso que levantaba con los brazos, especialmente con los hombros. Es como si el hombro, que antes estaba en total reposo, estuviera diciendo que no es capaz de asimilar el cambio radical entre reposo y movimiento. Ah, resultó que a los dias de visitarla, el otro hombro, el derecho, me comenzó a doler tambien. En fin. Fui dos veces a terapia con ella. Me colocó unos aparatos electricos que estimulan los musculos en los hombros, luego me enseño unos ejercicios para hacerlos en la casa, y ademas, no podia hacer ningun esfuerzo con los brazos, así que me toco parar todo lo que llevaba en el gimnasio. Todas las noches, me colocaba en los hombros, lo que se llama una bolsa para agua caliente, 15 minutos en cada lado. Luego hacia los ejercicios que la fisioterapeuta me mando, y al finalizar me aplicaba una crema caliente en los hombros, masajeandolos. El resultado, hoy, un mes despues, es bueno. Aun siento el fastidio muy leve en mis hombros, pero ya no es tan preocupante como antes. Y ahora, apartir de mañana, la doctora me permitió continuar mi rutina normal, con la condicion de que hiciera los estiramientos que me enseño antes de comenzarla. Y que rebajara el peso de todas las maquinas que involucraban los brazos a un 50% mas o menos, y aumentar el peso muy levemente. De todas maneras, muchas gracias por la ayuda. Y espero que esto le pueda servir a alguien mas.

:S pues mi caso debio ser diferente al tuyo porque al mes de soportar el dolor con el mismo peso me remitio...como si se hubiese acostumbrado el hombro...ahora e subido de peso i me duele un poco, supongo que hasta que lo vuelva a asimilar, de todas formas gracias por la informacion ;)

Pero no forces la articulación, hazlo con menos peso y más LENTA y concenttrado el ejercicio..SUERTE!!

SALUDOS A TODOS SOY NUEVO EN EL FORO.<BR>HACE OCHO MESES ME LESIONE LOS HOMBROS. FUI AL ORTOPEDISTA Y ME DIJO QUE ME DESGARRE LAS BURSAS DE LOS HOMBROS, CON TERAPIA Y MEDICAMENTOS ME HE ESTADO ALIVIANDO.<BR>ME RECOMENDO EJERCITARME POCO A POCO DEPENDIENDO DE COMO EL DOLOR VAYA DESAPARECIENDO.

Las bursas son los tendones, berro, y ¿cómo te lesionastes vale??, bueno, haz lo que te recomiende tu doctor, está bién lo que te dijo...suerte!!