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Ola soy nuevo. Mi caso es que tengo quinze años, mido 1,75 y peso 56 kg. Estoy empezando ha entrenar en casa con mancuerna. Mis dudas son;que ejercicios puedo hacer por eso del crecimiento y la desformación de los huesos. Otra cosa que ejercicios puedo hacer para ganar peso y volumen. Contéstenme rápido si pueden. Gracias
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Sábado, 13 de enero de 2007 | 18:39
¿que ejercicios puedo hacer por eso del crecimiento y la desformación de los huesos?
R= pués el ejercicio físico, y en especial el alzar pesas te pone todo el organismo a tono, llámese músculos, corazón, huesos, articulaciones, etc; eso sí, no te recomiendo nada de ejercicios explosivos en donde utilices una gran cantidad de articulaciones ó musculos para movilizar el peso, el ejerccioo estricto es bueno
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Miercoles, 28 de marzo de 2007 | 18:03
con solo mancuernas pocos ejercicios podras realizar pues necesitas poleas y ejercicios de pierna,pero si te haces con mas material para poder entrenar en casa aunque te aconsejo ir al gym al menos al principio,pues podria echarte una mano.<BR>saludos josemasque
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