60 minutos de aerobico y engordando

No se como no te ha dado algo macho. No soy ningún esperto pero los hidratos de carbono son esenciales, y sobre todo si haces tanto ejercicio. Lo que a mi me han recomendado siempre es tomar un gramo de hidrato por kilo de peso para adelgazar, es decir, yo peso 90 kilos, pues 90 gramos de hidrato/dia, el mejor hidrato es el arroz (por lo menos para mi), que no tiene grasa. Quizá consumas demasiadas grasas en los alimentos, mucho aceite a la hora de cocinar o en las ensaladas, demasiado queso curado. No se que carne comerás, pero las que menos grasa tienen son las de pavo,pollo y caballo. La ternera debes comerla solo una vez a la semana. Ojo con los lacteos que también engordan. Creo que hay un articulo en esta web que habla sobre todo esto, pero lo mejor es que vayas a un dietista porque creo que puedes poner en peligro tu salud con esta marcha que llevas, pero ya te digo que no soy ningún esfuerzo. Lo de que hayas aumentado tu masa muscular es normal porque haces ejercicios con pesas. También piensa que el musculo pesa mas que la grasa, deberías fijarte en tu volumen mas que en el peso, yo lo hago asi porque te puede confundir a la hora de pensar si estas adelgazando o no. Ahora peso lo mismo que hace 4 meses y los pantalones se me caen, pero las camisetas ya empiezan a estar mas ajustadas xDD Bueno espero haberte ayudado y suerte!

Muchas gracias por contestar. Solo como carne de pollo, el resto de la carne no me  gusta nada, como dices lo tendre  que comentar con una dietista a ver que me cuenta, y empezare a tomar mas hidratos de carbono.
Muchas gracias.

Hay otras fuentes de Proteínas más saludables a futuro y mejor digeribles (pollo, pescado, salmón, atún, huevo, leche, etc...), otra cosa, verifica los carbohidratos que consumes, pudiera ser que vuestro organismo esté optando por reservas glucógeno de más para poder subsistir, así que bueno, a consumir más hidratos de carbono complejos. Antes de lo anterior, realízate un perfil hormonal.