cambio en un año.

Bueno...a la izquierda me teneis el 29 de agosto del 2011 con 83 kilos de peso y a la derecha con 73,5 aproximadamente justamente un año despues.Supongo q en un año podria estar mucho mas grande...o mas definido...pero creo bastante he conseguido entrenando en casa,donde siempre es mas dificil sacar esa fuerza de voluntad para despegarse del sofa y ponerse a entrenar.Yo estoy muy contento con cómo estoy ahora,por supuesto sigo entrenando y pienso seguir haciendolo pq no quiero volver a estar como en la foto de la izquierda.

Eso si,...agradeceria si alguien me podria decir algun ejercico estrella para definir el abdomen inferior...o qué debo hacer para definirlo mas,tengo un michelincito ahi...q no termina de irse nunca :(

Gracias!

¡Felicidades! Es mucho si solamente has entrenado en casa ¡y mucha fuerza de voluntad!
Para el michelín, lo único que se me ocurre es cardio.