volumen en trapecio??

kg,kg y mas kg,ah! y comer

Hmmmm, no es tanto levantar pesos pesados que podrían suponer una mala ejecución y por ende una lesión; entrena con una técnica adecuada y en forma lenta, para sentir la contracción en la parte superior del músculo trapecio, cuando hagas encogimientos con mancuernas hacé de 12 á 15 repeticiones y cuando estés subiendo el peso lleva hacia atrás todo lo posible y cuando bajes poco a poco llevá un poco adelante; Encogimientos no es el único ejercicio, también podés hacer elevaciones frontales subiendo los brazos hasta formar un ángulo de 90º respecto al suelo, así con las elevaciones laterales también sin llegar muy arriba.., también tenés cargadas de potencia (depende del tiempo que lleves entrenando y tu edad)...saludos!!!

como siempre elkaiser, muy bien explicado

BERRO, trato de hacerlo mejor cada día, gracias por el apoyo, jejej