Una pregunta(opiniones)

[quote="skilax"]Hola de nuevo a todos,me puede decir alguien o si es posible varias opiniones...he entrenado el lunes y el jueves los brazos por completo,mi pregunta es si es suficiente entrenar un musculo 2 veces a la semana,es poco,mucho,esta bien? ********como estimulo para provocar hipertrofia...me parece excesivo darle a una frecuencia mayor de 2 seciones semanales. ***pero hay cada cuerpo.... eso es lo que me gustaria saber,y tomando proteinas en cuanto tiempo se podria notar algo? **********1 o 2 meses ...y las protes se deven tomar por el resto de tu vida deportiva. Mi entrenador me tiene puesto en el horario que haga un dia los brazos por comlpeto(A) y el B es que haga el dia siguiente todo lo demas,asi de lunes hasta el viernes y asi entrenaria todos los dias.Esta eso bien?se podria hacer sin sobreentrenar los musculos en vano? si tuentrenador te lo ha rrecomendado, hazle caso (el tipo esta ahi por algo) !!!!!!!!!!!!!!!!!! ponle ganas y el vera si es nesesario hacer alguna modificacion... chau y saludos!

Gracias por tu ayuda vicen ^^.Intentare hace brazos un dia si otro no.Lo preguntaba por miedo a volver a sobreentrenarme.Cuando era principiante hacia todos los dias brazos.Y apenas conseguia nada mensualmente.Tu cuantas veces a la semana entrenas brazos?Notas mejorias?

..hola!!! en canto a brazos, he provado multiples tipos de ntreno... he entrenado HST, Hevi Duty, Hit, weider.... pero me e "acomodadao" mejor a entrenar lunes pecho ++ biceps miercoels pierma + ohmbro viernes espalda + triceps un lunes hago esto: 5minutos de bici estatica ...rotaciones lentas de las articulacxiones imbolucradas... press banca con mancuernas de 10kg... X 15repet press declinado X12 c/n 24 ... X12 c 24 aperturazaz X12 c 10kg ...a dos series. o me hago 3 series de planchaz (me salen 25 :P) ******* en otra secion hago fondos para pecho x10c 15kg.....2series y aperturas inclinada 30'. para biceps...2 series de curl Z estrecho y 3 prono. hace meses q no "crezco"...por q no me suplemento;) lo hago como quien se mantiene .....(aunq siempre e entrenado asi :P) en enero talvez me suplemento (acepto regalos de nutrisport) ***acuerdense de su trainer Online****XD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! chau y saludos P.D. tengo biotipo ectomeso.