un poco de ayuda no vendria mal

hola a todos y gracias x adelantado a todo el que se tome la molestia de contestar: pues vereis mido 1,72 y peso 75kg llevo un mes a dieta de un nutricionista y haciendo ejercicios en casa pero solo tengo una mancuerna pekeña con la que hago biceps 4 series de 15,bicicleta hago 40 minutos los 10 ultimos con remo,flexiones hago 12x4,abdominales 15x4 e inferiores 10x4 y parece ke voy mejor pero me gustaria saber si hay algun ejercicio que me vendria bien y puedo hacer en casa,de momento solo quiero cojer forma,definir y perder grasa sobre todo en pecho y en los lados del abdomen que es dnd se me acumula principal mente,gracias de nuevo y perdon x enrrollarme pero crei importante decir lo que hago ahora