Un entrenamiento a mi medida

En un principio lo que quiero es tonificar el muxo musculo que tengo, os esplico lo que estoy haciendo hasta ahora y me corregis. Entreno 5 dias a la semana, normalmente entreno lunes martes jueve viernes y domingos Hago una especia de "circuito" No lo hago por dias sino por grupos musculares Dia 1: 5 minutos aerobico; Biceps y pectoral; 15 repeticiones con peso moderado 4 series en 4 o 3 maquinas para cada musculo, 500 abdominales de diversos tipos y aprobechando que el musculo consume grasas, 30 minutos de aerobico para finalizar, 1h 45min aprox. Dia 2: 5 minutos aerobico; Espalda y triceps; 15 repeticiones con peso moderado 4 o 5 series en 4 o 3 diferentes maquinas para cada musculo, 500 abdominales de diversos tipos y aprobechando que el musculo consume grasas, 30 minutos de aerobico para finalizar, 1h 45min aprox. Dia 3: 5 minutos aerobico; Hombros y piernas; 15 repeticiones con peso moderado 4 o 5 series en 4 o 3 diferentes maquinas para cada musculo, 500 abdominales de diversos tipos y aprobechando que el musculo consume grasas, 30 minutos de aerobico para finalizar, 1h 45min aprox. No hago ninguna dieta en especial, simplemente procuro reducir grasas y no picar entre horas, intentar beber bastante agua. Datos: Altura: 1.75 cm Peso: 84 kg (podeis imaginar, complexion bastante ancha, no os engañeis por el peso, huesos muy anxos, me piso una furgoneta y no me rompio na xDD) Edad: pronto 19 Experiencias deportivas: He remado durante 5 años hasta este que lo e dejado, notables logros. Opinar, decirme que os parece y si eso enviarme algun correo electronico para mantenernos en contacto. Si podeis comentar algo sin meter complementos como creatina y cosas asi, q prefiero q todo sea natural, si no es posible, añadir los complementos. Muxas gracias P.S: Perdon por el mensaje anterior, se me escapo el dedo :S SALU2