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Tiempo de descanso para los biceps
Tengo una pregunta,despues de trabajar bien un dia los biceps,cuanto tiempo tengo que darles para qe se recuperen y no saturarles?es suficiente un dia?
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Martes, 4 de diciembre de 2007 | 16:19
dependiendo de lo que busques, para hipertrofiar es decir crecimeinto muscular deberás descansar más de 3 días e incluso más si hacés otroas movimientos para trabajar grupos musculares más grandes; para tenerlos tonificados y bien formados podés ejercitardlos 2 hasta 3 veces por semana...éxitos!!
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