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Tengo 18 años mido 1,83 y peso 56kg
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Viernes, 11 de junio de 2010 | 05:52
Lo pongo aqui que arriba no me aparecio
Hola, queria saber lo que me podeis recomendar, para aumentar de peso, y no ser un palillo. Soy de complexion delgada llevo una alimentacion normal. y desde pequeño siempre fui delgado. No quiero ser un tio de gimnasio, simplente ser normal. gracias y espero que me deis algun consejo. seria bueno tomar algun tipo de proteinas o algo?
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Viernes, 11 de junio de 2010 | 15:44
Una dieta rica en proteinas , distribuida entre 5-6 comidas con ingesta alta en calorias (3000-4000), un descanso adecuado y ejercicio anaerobico. Estas son las bases para subir de peso. Saludos!
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