tengo 15 años y quiero tener musculo

dale machos,diganme si lo que hago esta bien...si quieren pongo una foto...

1) Dependiendo del resultado que buscas, puedes llegar a tardar meses, incluso años para llegar a tus metas. Tenlo presente. 2) Perdona, pero no acabo de entender lo de "despues le arrimo unos 2 huevos". 3) Teniendo un cuerpo tipo flaco o tambien nombrado "ectoformo", es más dificil de obtener musculo, ya que cuesta más subir de peso, que de bajarlo. Por lo que necesitaras una dieta hipercalorica de (mas o menos) 60% carbohidratos (pan, arroz, pasta, cereales...), 25% de proteinas (carnes, huevos, pescados) y 15% de grasas. Que quede claro que esta classificación la saqué del entrenador del gimnasio. 4) La dieta, el entreno y el descanso son IGUAL de importantes. Sin el entreno, el musculo no se utiliza, por lo que el cuerpo no tiene ninguna necesidad de mejorarlo. Pero la dieta y el descanso, son vitales para su recuperacion y mejora. Para mejorar no basta en estarse 1 hora en el gimnasio, sino en dedicarse las 24 horas al cuerpo.

1)eso de los 2 huevos quiere decir que despues del entrenamiento como 1 o 2 huevos con leche o yogurt o bien cereales con yogurt 2)gracias por esa informacion,yo busque en la internet hasta que me de asco este tema pero entendi algo...y como se sube una foto en esta pagina,para que me digan ustedes si progrese algo o no o bien como estoy... 3simplemente gracias...