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Tema: Cortisol en el entrenamiento
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Queria preguntaros por una cosa q me da bastante respeto (digamoslo asi xD) que es el cortisol, que viene a ser una "cosa" q le pasa a los musculos cuando pasas mas tiempo del debevido machacandolos en una sesion y en lugar de dañar las fibras musculares correctamente para q luego se recuperen y crezcan (desarollando asi el musculo), lo q hace es el efecto contrario provocando la destruccion d musculo.
Alguien conoce este termino y sus efectos??Me parece un tema importante, porq yo siempre ando muy justo de tiempo en el GYm y m han recomendado no pasar la hora de tiempo, una vez pasada el cortisol aparece en el organismo...
Queria preguntaros por una cosa q me da bastante respeto (digamoslo asi xD) que es el cortisol, que viene a ser una "cosa" q le pasa a los musculos cuando pasas mas tiempo del debevido machacandolos en una sesion y en lugar de dañar las fibras musculares correctamente para q luego se recuperen y crezcan (desarollando asi el musculo), lo q hace es el efecto contrario provocando la destruccion d musculo.
Alguien conoce este termino y sus efectos??Me parece un tema importante, porq yo siempre ando muy justo de tiempo en el GYm y m han recomendado no pasar la hora de tiempo, una vez pasada el cortisol aparece en el organismo...
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Lunes, 10 de noviembre de 2008 | 02:15
este es el nombre de una hormona de el tipo esteroide la cual tiene como funcion principal aumentar el nivel de glucogeno en sangre esta lo hace de dos formas impidiendo q la azucar entre a las celulas y haciendo q el higado segregue la glucosa se podria decir q es lo contrario a la insulina. el cortisol es una hormona catabolica ya q al no entrar el glucogeno a las celulas estas se consumen asi mismas.
por eso es tan importante comer carbohidratos despues de entrenar para evitar los efectos de el cortisol
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Martes, 11 de noviembre de 2008 | 21:16
Rafam pero has leido o sabes algo de si se produce por un sobre esfuerzo en la sesion de gym? quiero decir en la duracion...xq ai muxa gente que esta 2 horas diarias de gym y deverian sufrir catabolismo provocado por el cortisol no?
SAludos
SAludos
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Miercoles, 12 de noviembre de 2008 | 04:06
por supuesto al entrenar bastante la glisemia (azucar) baja y al agotarse tambn la de el higado el cuerpo produce cortisol para q el azucar no baje
no te sabria decir a partir de cuanto es q uno debe entrenar pero dicn una hora maximo siempre lo mas intenso posible
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Miercoles, 12 de noviembre de 2008 | 04:10
para evitar q las celulas se sigan consumiendo asi mismas debemos comer de imediato carbos de alto indic glucemico no hay q preocuparse mucho por los efectos de el cortisol al hacer volumen preocupate mas cuando estes definiendo jeje
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