soy nuevo!! y mi rutina!

Hola hola, soy nuevo, tengo 21 años, peso 69kg y mido 1.76 metros y pues voy y vengo del ejercicio, haciendo pesas o boxeo pero por mi falta de disiplina(jaja mugre servicio militar ni eso me dejo) termino votandolo. Bueno desde hace unos meses empece a hacer ejercicio y quisiera saber si esta rutina que un familiar con el que estoy haciendo ejercicio me puso es buena: (contamos con 4 mancuernas, una barra, una caminadora y un banco) Lunes Cardio 20 minutos Pecho 3 a 4 series X 10 reps Press de banco Press de banco inclinado Apertura con mancuernas Pull-over con mancuerna Abdominales Crunch 2 series X 50 reps Gluteo patadas de gluteo 3 series X 20 reps Antebrazo Curl de antebrazo Martes Cardio 20 minutos Hombro 3 a 4 series X 10 reps Press combinado(frontal y Trasnuca) Press con mancuerna Elevaciones laterales Elevaciones laterales inclinado Remo al cuello Extencines frontales con barra Pierna 3 a 4 series X 10 reps Sentadillas Extencion de pierna Buenos dias Donkey calf raise elevacion de un talon con mancuerna Antebrazo Curl de antebrazo Abdominales Crunch 2 series X 50 reps Miercoles Cardio 20 minutos Brazo 3 a 4 series X 10 reps(menos los 21's) Biceps 21's 3 a 4 series Curl de mancuernas Martillos Consentrado Triseps Press frances en banco Extencion vertical alternada Extencion alternada de codos inclinado Dippings Abdominales Crunch 2 series X 50 reps Gluteo patadas de gluteo 3 series X 20 reps Jueves Cardio 20 minutos Espalda 3a 4 series X 10 reps Remo horizonta con mancuerna Remo horizontal con barra Peso muerto Encogimiento de hombros con barra Antebrazo Curl de antebrazo Abdominales Crunch 2 series X 50 reps Viernes Cardio 20 a 30 minutos Abdominales Crunch 3 series X 50 reps Flexion lateral con mancuerna 3 X 30 reps Elevaciones de piernas 3 X 10 reps Gluteo patadas de gluteo 3 series X 20 reps listo!! esa es mi rutina y pos Criticas, comentarios, ideas y rercomendaciones es lo que busco, de antemano gracias! Saludotez!! :D :D :D