Soy nueva: porfavor ayuda con tren superior.

Hola a todos Soy nueva en el foro. He estado vagando por varios foros, preguntando, pero nadie ha sabido echarme una mano. Para este nuevo año me había propuesto tomarme en serio el tema del gimnasio. El tema es que hace unos 3 años perdí mucha masa muscular. He ido recuperándola poco a poco sólo con comer, pero se me nota básicamente en el tren superior. Tengo una mala postura, como los hombros echados hacia adelante y caídos. Si me "coloco" como debería, la cosa cambia mucho y visualmente se me nota proporcionada. El tema es que a parte de corregir la postura (que me he hecho con unos ejercicios de yoga para hacer en casa (ahora mismo, por problemas personales, no puedo ir al gimnasio, pero en febrero sí)), había pensado en pillarme dos pesas en el Decathlon de 2 kilos y hacer ejercicios de hombro, pecho y espalda. No sé si 2 kilos es poco. Peso 57 kilos y mido 1'68. Tengo bastante fuerza para ser una chica. Lo que he leído por ahí, Y QUE NO QUIERO QUE ME PASE, es que si eres delgada de constitución, al tratar de aumentar masa, se nota mucho la fibra muscular y sinceramente, a mí eso no es algo que me haga mucha gracia... Quiero mantener mi feminidad. A lo que iba, si saco pecho y corrijo la postura, hay armonía, pero además quiero coger masa muscular. ¿Qué me recomendáis? Por otro lado, leí (y no sé si es cierto) que al ejercitar el tren superior, el tren inferior adelgaza y viceversa... Esto no sé si es una bola como una casa... Tengo curiosidad. Las piernas no las tengo gordas, pero me sobra un poco de grasa por la parte interior del muslo y por la zona de las "cartucheras". ¿Qué puedo hacer para adelgazar esas zonas? El problema que tengo es que si me pongo a hacer bici estática o algo así, adelgazo de arriba y musculo abajo.... Tengo un dilemilla como veréis.... ¿Alguien me puede aconsejar? ¿Hay algún experto por aquí? Gracias de antemano y felices fiestas a todos.