Sobreentrenamiento,ayuda

[quote="skilax"]Si entrenas de lunes a viernes los brazos incuso hombros,tomando proteinas y aminoacidos surgen cambios? ***********el entrenamiento SIMPRE va ha producir "cambios" o mejoras, o adaptaciones..... estas seran positivas o NO segun el objetivo q persigas. si lo q vuscas es resistencia...posiblemente tengas exito. si en cambio lo q vuscas es tamaño musvular, du do q el cuerpo ten ga una capacidad tan rauda de recuperacion :S ni con esteroides XD! ; cuando mencionas el uso de proteinas y aminos....creo q tienes la idea q la suplementacion es un "ademàs" en la obtencion de resultados. Yo considero q la suplementacion es un requisito (a menos q tengas un cocinero particular, o no estudies ni trabajes, o tengas una genetica tan privilegiada q te permita ganar maza muscular sin "nutrirt" al musculo-y una GRAN capacidad de recupercion,. q te permita un desarrollo juscular apesar de usar una alta frecuencia de entrenos-) o es tan serio lo del sobreentrenamiento? **********conoci a un tipo q entrenava hasta 4 veces seguidas ( al hombro le dava 2 veces por semana)....yo entreno 3 veces por semana, y al hombro le doy una vez. y bueno entrenamos asi por un mes juento con èl. y el tenia màs hombroi q yo.....pero tambien se "estanco" màs rapido q yo ;) creo q en cuestion de frecuencia de entrenos es algo muy subjetivo de el cuerpito de cada cual. lo de la cuestion de suplementacion, como ya te mencione, hay un momento q con la alimentacion "normal" YA NO HAY MEJORAS (Hace 3 meses q llegue a ese estado :P) ahi tiene su lugar la suplementacion, a menops q tengas una cocina para ti solo y todo el dia para comer y dormir. Y me puede decir alguien que haya tomado aminoacidos y esas cosas ********talñ vez me supelmente en enero del 2008 (proteina)...siempre y cuando la gente q alquila los depa`s me pague puntual :P si de verdad sirven para algo?gracias Claro q sirven....esto no es un ofrecimineto como, echete este gel y baja 15 Cm de cintura, o ponte hgh y aumenta 10cm de estatura.... :S esto es nutricion. es una ciencia q esta enfocada a darle al individuo lo q necesita para sobrevivir...y al deportista lo q necesita para mejorar la perform,ance. chau y saludos!

Gracias por las respuestas tendre en cuenta el entrenar menos.Aunque me gustaria saber  para que sirven exactamente los aminoacidos.Es que no me gusta tomar algo que no tenga una idea clara sobre que es...correr un poco cada dia es bueno para alguna mejora muscular?Fumar perjudica muxo al entrenamiento?

claro, al fumar vas en contra de la salud pulmonar....